Die Gesundheit des Menschen ist laut Weltgesundheitsorganisation „ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen.
Ibiza-Tipp:
Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich an die neue Umgebung zu gewöhnen.
Acht Stunden Sonne verträgt man selbst mit dem höchsten Sonnenschutzfaktor nicht.
Wer mit einer gesunden Bräune wieder Zuhause ankommen will, sollte auf jeden Fall die Mittagssonne meiden.
Kurze Sonnenbäder in den ersten Tagen reichen schon aus, um die Haut an die Sonne zu gewöhnen. Danach können Sie die Sonnenbäder langsam steigern.
Machen Sie es doch wie die Einheimischen. In Spanien heisst das "Siesta" und man verbringt die Mittagsstunden im Schatten.
Doch nicht vergessen: in den wärmeren Ländern braucht der Körper auch deutlich mehr Flüssigkeit. Durch verstärktes Schwitzen liegt der Tagesverbrauch ca.1,5 Liter höher.
Lernen Sie von den Ibizenkos und trinken zu jeder Mahlzeit einen halben Liter Wasser ohne Kohlensäure (Aqua sin Gas).
Schon aus reinem Eigennutz wollen wir, dass Sie gesund bleiben. Es gibt viele "kleine Helferlein, dass das so bleibt.
Sehen Sie dazu unsere Tipps und Tricks.
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